9月3日（木）宮古市 緑ヶ丘地区健康づくり教室

宮古会場の令和２年度の2回目

今回は、定員10名の募集で実施しました。 

〇蒸し暑かったので、脳トレ、簡単ストレッチをした後、「ボッチャ」を体験。2チームに分かれて対戦方式で実施。

〇宮古の食材を活用した減塩レシピの調理実習と「風邪症候群の時の食事」の栄養講話でした。 

メニューは、雑穀ご飯、山形風芋煮、小松菜ともやしの生姜レモン和え、豊水（梨）（減塩レシピ 1.9g）